الاستاذ بطاطا
منتدى الاستاذ بطاطا يرحب بكم ونتمنى قضاء وقت ممتع مع تحيات مهندس عبد الله بطاطا
اذا كنت تريد معرفه خطوات التسجيل يرجى الضغط على هذا الرابط
https://btata.yoo7.com/t463-topic

انضم إلى المنتدى ، فالأمر سريع وسهل

الاستاذ بطاطا
منتدى الاستاذ بطاطا يرحب بكم ونتمنى قضاء وقت ممتع مع تحيات مهندس عبد الله بطاطا
اذا كنت تريد معرفه خطوات التسجيل يرجى الضغط على هذا الرابط
https://btata.yoo7.com/t463-topic
الاستاذ بطاطا
هل تريد التفاعل مع هذه المساهمة؟ كل ما عليك هو إنشاء حساب جديد ببضع خطوات أو تسجيل الدخول للمتابعة.
الاستاذ بطاطا

الاستاذ بطاطا

01281018401
رقم موبيل الادمن
كل سنة وانتى طيبة يا نورا عيد ميلاد سغيد
بحـث
 
 

نتائج البحث
 


Rechercher بحث متقدم

سحابة الكلمات الدلالية

المواضيع الأخيرة
» Muchos Gracias for your forum.Much thanks again. Want more. Staser
البطاطا غذاء شعبي سهل الهضم، له فوائد عديدة المطبخ Emptyالأربعاء مايو 31, 2017 6:01 pm من طرف MarkusWeme

» Major thanks for the article.Really thank you! Cool. Terence
البطاطا غذاء شعبي سهل الهضم، له فوائد عديدة المطبخ Emptyالأربعاء مايو 31, 2017 4:27 pm من طرف MarkusWeme

» Major thanks for the article.Really thank you! Cool. Shuttlesworth
البطاطا غذاء شعبي سهل الهضم، له فوائد عديدة المطبخ Emptyالأربعاء مايو 31, 2017 2:48 pm من طرف MarkusWeme

» Looking forward to reading more. Great forum. Cool. Bajek
البطاطا غذاء شعبي سهل الهضم، له فوائد عديدة المطبخ Emptyالأربعاء مايو 31, 2017 12:45 pm من طرف MarkusWeme

» Great, thanks for sharing this article post.Thanks Again. Really Great. Lo
البطاطا غذاء شعبي سهل الهضم، له فوائد عديدة المطبخ Emptyالأربعاء مايو 31, 2017 10:34 am من طرف MarkusWeme

» #دورة نظم إدارة #الجودة فى #سلامة و#صحة الغذاء أيزو19011
البطاطا غذاء شعبي سهل الهضم، له فوائد عديدة المطبخ Emptyالأربعاء مايو 24, 2017 1:40 pm من طرف منة الله على

» #دورة #تحليل #مخاطر#الائتمان
البطاطا غذاء شعبي سهل الهضم، له فوائد عديدة المطبخ Emptyالأربعاء مايو 24, 2017 1:39 pm من طرف منة الله على

» #دورة قواعد #التحكيم الدولي وإجراءاته menna@metcegy.com
البطاطا غذاء شعبي سهل الهضم، له فوائد عديدة المطبخ Emptyالأربعاء مايو 24, 2017 1:32 pm من طرف منة الله على

» #دورة #الشحن #الجوي (برنامج تعرفة #الشحن الجوي )
البطاطا غذاء شعبي سهل الهضم، له فوائد عديدة المطبخ Emptyالأحد مايو 07, 2017 2:26 pm من طرف منة الله على

مارس 2024
الأحدالإثنينالثلاثاءالأربعاءالخميسالجمعةالسبت
     12
3456789
10111213141516
17181920212223
24252627282930
31      

اليومية اليومية

التبادل الاعلاني

انشاء منتدى مجاني
  • كولكشن جميل لاجمل ازياء البنات 2013
  • بالصور بيرين سآت تأسر القلوب وتخطف الأنفاس باطلالة...
  • بالصور ميراندا كير تظهر مثاليّة قوامها بفستان مميّ...
  • بالصور تامر حسني يطارد «سارة» فى المغرب
  • بالصور سيرين عبد النور تنشر صوراً للحظات رومانسية ...
  • بالصور سيرين عبد النور تنشر صوراً للحظات رومانسية ...
  • بالصور إليسا تتألق بفستان أنيق مستمتعة في "ماربيلا...
  • مدونة بنات كول مدونة بنوته بنوتة كوول كول النسائى...
  • بالصور منة فضالي تغازل محبيها بصور آخر«دلع»
  • بالصور شاكيرا تصفّق وتضحك وتحمّس حبيبها في معركته ...
  • بالصور ليلى علوى بفستان موف مكشوف فى الموريكس دور ...
  • صور جميلة لنانسى عجرم 2013
  • بالصور هيفا وهبي في قمة الأنوثة فى صور جديدة 2013
  • بالصور اول ظهور لدنيا سمير غانم وزوجها بحفل زفاف 2...
  • بالصور نانسى عجرم تشعل لندن بفستان اسود شفاف وجرىء...
  • بالصور سابين تلفت الأنظار بإطلالتها الراقية 2013
  • مشاهدة مسلسل الوعد الجزء 2 الحلقة 64 هندى مدبلج
  • مشاهدة مسلسل جذور الحلقة 56 مصرى
  • مشاهدة مسلسل اسميتها فريحة الجزء 2 الحلقة 34 تركى ...
  • مشاهدة مسلسل 20 دقيقة الحلقة الاخيرة تركى مدبلج
  • مشاهدة برنامج باسم يوسف الحلقة 29 كاملة 28-6-2013
  • بالصور ميريام فارس تتالق بفستان تركواز مثير 2013
  • بالصور ايتن عامر تقفز بمايوة مخفى يتسبب بهجوم كبير...
  • بالصور بيرين سآت تأسر القلوب وتخطف الأنفاس باطلالة...
  • بالصور دومينيك حوراني تستعد لرمضان بفستان برتقالي ...
  • بالصور غادة عادل ب 3 اطلالات مثير لاستقبال الصيف 2...
  • مشاهدة مسلسل الانتقام الحلقة 48 تركى مدبلج
  • مشاهدة مسلسل اسميتها فريحة الجزء 2 الحلقة 33 تركى ...
  • مشاهدة مسلسل حكاية عشق الحلقة 12 تركى مدبلج
  • مشاهدة مسلسل حكاية عشق الحلقة 11 تركى مدبلج
  • مشاهدة مسلسل الرؤية الثالثة الحلقة الاخيرة لبنانى
  • مشاهدة مسلسل الرؤية الثالثة الحلقة 25 لبنانى
  • مشاهدة مسلسل جذور الحلقة 55 مصرى
  • مشاهدة مسلسل الانتقام الحلقة 48 تركى مدبلج
  • مشاهدة مسلسل الانتقام الحلقة 47 تركى مدبلج
  • مشاهدة مسلسل اسميتها فريحة الجزء 2 الحلقة 32 تركى ...
  • مشاهدة مسلسل اسميتها فريحة الجزء 2 الحلقة 31 تركى ...
  • بالصور أنجلينا جولي تحارب الإغتصاب من داخل مجلس ال...
  • بالصور النجوم المصريين فى حفل ايجبت هيتس 2013
  • بالصور خمر ونساء ورقص في الاحتفال بفوز محمد عساف ب...
  • بالصور بديلة السلطانة هيام تخيب امال المشاهدين وتث...
  • بالصور سيلينا غوميز مع شقيقتها الجميلة 2013
  • بالصور منة فضالي بازياء مثيرة مع والدتها في إجازة
  • بالصور كاميرون دياز تسرق القبل من شاب علناً في نيو...
  • بالصور كاتي بيري وجون ماير في لقاء رومانسي 2013
  • مشاهدة مسلسل جذور الحلقة 54 مصرى
  • مشاهدة مسلسل جذور الحلقة 53 مصرى
  • مشاهدة مسلسل الوعد الجزء 2 الحلقة 62 هندى مدبلج
  • مشاهدة مسلسل الوعد الجزء 2 الحلقة 61 هندى مدبلج
  • مشاهدة مسلسل الوعد الجزء 2 الحلقة 61 هندى مدبلج
  • مشاهدة مسلسل الانتقام الحلقة 45 تركى مدبلج
  • مشاهدة مسلسل الانتقام الحلقة 44 تركى مدبلج
  • مشاهدة مسلسل اسميتها فريحة الجزء 2 الحلقة 30 تركى ...
  • بالصور عمرو دياب يجتمع مع محمد حماقى فى حفل زفاف 2...
  • صور جديدة لاخت هيفاء وهبى رولا يموت
  • بالصور دنيا بطمة تشعل الكويت بفستان مثير ولوك لم ن...
  • بالصور شاكيرا على شرفة غرفتها من اجل معجبيها 2013
  • بالصور ساندى تحى حفل فى مول صن سيتى 2013
  • بالصور فريال يوسف بالأحمر القصير خلال تكريمها من م...
  • بالصور غادة عبد الرازق فى الحلقة الاخيرة م اراب اي...
  • بالصور انغام مع احمد جمال وكارمن من بيروت لمصر بعد...
  • بالصور رانيا يوسف بفستان برتقالى جرىء فى حفل تكريم...
  • بالصور نانسى عجرم بفستان ازرق مفتوح الصدر فى حفل M...
  • بالصور اليسا بالموريكس دور بفستان ابيض 2013
  • بالصور ميرندا كير بفستان احمر جميل 2013
  • بالصور رامى صبرى مع زوجتة واولادة 2013
  • بالصور منة فضالى تواصل اثارة الجدل بشورت مثير وحضن...
  • مشاهدة مسلسل على مر الزمان الجزء 3 الحلقة الاخيرة ...
  • مشاهدة مسلسل على مر الزمان الجزء 3 الحلقة 40 تركى ...
  • مشاهدة مسلسل شارع الظلام الحلقة الاخيرة تركى مدبلج...
  • مشاهدة مسلسل شارع الظلام الحلقة 24 تركى مدبلج
  • مشاهدة مسلسل جذور الحلقة 52 مصرى
  • مشاهدة مسلسل جذور الحلقة 51 مصرى
  • مشاهدة مسلسل الوعد الجزء 2 الحلقة 60 هندى مدبلج
  • مشاهدة مسلسل الوعد الجزء 2 الحلقة 59 هندى مدبلج
  • مشاهدة مسلسل اسميتها فريحة الجزء 2 الحلقة 29 تركى ...
  • مشاهدة مسلسل اسميتها فريحة الجزء 2 الحلقة 28 تركى ...
  • بالصور أنجلينا جولي ترفع صوتها الإنساني مجدداً لإن...
  • بالصور دومينيك حوراني بإطلالة مثيرة بالأسود الضيّق...
  • بالصور جينيفر لوبيز تكرم بنجمة على رصيف الشهرة في ...
  • مشاهدة مسلسل الرؤية الثالثة الحلقة 24 لبنانى
  • مشاهدة مسلسل 20 دقيقة الحلقة 24 تركى مدبلج
  • مشاهدة برنامج باسم يوسف الحلقة 28 كاملة 21-6-2013
  • بالصور لاميتا فرنجية تنشر صور بالجينز 2013
  • بالصور ندى بسيوني مع ابنتها فى حفل تخرجها 2013
  • بالصور الممثلة إيفا لونغوريا منتجة جميلة بإمتياز ع...
  • بالصور ميراندا كير تستعرض قوامها المبهر في نيويورك...
  • بالصور ماريا كاري تخطف الأنفاس بالبيكيني في إيطالي...
  • بالصور إبن ميراندا كير يسرق الأضواء منها
  • بالصور بيونسيه تستعرض قوامها بـ تي شيرت ثمنها 15 د...
  • بالصور كورتني كارداشيان تتبختر بشورت قصير في نزهة ...
  • بالصور كاتي بيري تستلقي على الأرض بإثارة 2013
  • بالصور دومينيك حوراني بإطلالة مثيرة بالأسود الضيّق...
  • بالصور كريستيانو رونالدو وحبيبته الحسناء عصفورا حب...
  • مشاهدة مسلسل على مر الزمان الجزء 3 الحلقة 39 تركى ...
  • مشاهدة مسلسل على مر الزمان الجزء 3 الحلقة 38 تركى ...
  • مشاهدة مسلسل الرؤية الثالثة الحلقة 23 لبنانى
  • مشاهدة مسلسل اسميتها فريحة الجزء 2 الحلقة 27 تركى ...
  • بالصور والدة كيم كارداشيان بإطلالة مبهرة بعد أن أص...
  • بالصور تايلور سويفت تتالق فى حفل MuchMusic 2013
  • بالصور تسريحة شعر تحفة لنانسى عجرم فى كواليس اراب ...
  • بالصور زفاف محمد ناجي جدو لاعب النادي الاهلي و منت...



  • أهلا وسهلا بك زائرنا الكريم, أنت لم تقم بتسجيل الدخول بعد! يشرفنا أن تقوم بالدخول أو التسجيل إذا رغبت بالمشاركة في المنتدى

    البطاطا غذاء شعبي سهل الهضم، له فوائد عديدة المطبخ

    2 مشترك

    اذهب الى الأسفل  رسالة [صفحة 1 من اصل 1]

    Admin

    Admin
    Admin

    البطاطا غذاء شعبي سهل الهضم، له فوائد عديدة المطبخ Images?q=tbn:ANd9GcQUDnWcvmf5SsGUXqw090eAulRDBDuD_y5UOPcnbkMBoYlfNww7البطاطا غذاء شعبي سهل الهضم، له فوائد عديدة المطبخ Images?q=tbn:ANd9GcThlLInUb_eCLRK0ahLW_L0TtLmyfcQE5BDxxyxcjAMQCHSllhxdgالبطاطا غذاء شعبي سهل الهضم، له فوائد عديدة المطبخ Images?q=tbn:ANd9GcRv5rMm9eb4CMlmF1F0qEMu52sAu4jecVZDda_13-ysBHPxLIH1البطاطا غذاء شعبي سهل الهضم، له فوائد عديدة المطبخ Images?q=tbn:ANd9GcRBin7-R1QBs5Qgek1_zrQ2RwxrsXivNTx7ESfUlU_SLXNDdZL08Aالبطاطا غذاء شعبي سهل الهضم، له فوائد عديدة المطبخ Images?q=tbn:ANd9GcRPrfsJcAlBZdbO9Hz2rbtTTjwg0pE4jOcmzNEnbnOvvAg8Bgyaالبطاطا غذاء شعبي سهل الهضم، له فوائد عديدة المطبخ Images?q=tbn:ANd9GcTrXmL6wJAWD-U21jM11DGTCKX1u2ecdV8vn0DfIZwes6iZG48PmQالبطاطا غذاء شعبي سهل الهضم، له فوائد عديدة المطبخ Images?q=tbn:ANd9GcSNQN7a-kEqZlhLRB4wbP-dlWAhVJbU4REBoQ1KcHqwZGUMeVz4Hwالبطاطا غذاء شعبي سهل الهضم، له فوائد عديدة المطبخ 9k=البطاطا غذاء شعبي سهل الهضم، له فوائد عديدة المطبخ Images?q=tbn:ANd9GcTy6P2nm8K1TqvoWij5_BvzSW0f2SIlTPO1bMb1Ur8pruieAQJ3Xgالبطاطا غذاء شعبي سهل الهضم، له فوائد عديدة المطبخ Images?q=tbn:ANd9GcTaUlV7fndjuwO9lo_WgqwcQRDueGUPyQ5UUahEpSleMaXSSQvOالبطاطا غذاء شعبي سهل الهضم، له فوائد عديدة المطبخ Images?q=tbn:ANd9GcQqt_czHERM2PIusl4AJCeShU3oZMB1igA-rZmKLcbniLzKlHGBالبطاطا غذاء شعبي سهل الهضم، له فوائد عديدة المطبخ 6a-na-63187البطاطا غذاء شعبي سهل الهضم، له فوائد عديدة المطبخ Images?q=tbn:ANd9GcQDL0ASYtcj06Iu3IJtOxDkI3z9-Vf7JPH7ZS73m6N5HPd6zx8XRDQ9ozUsالبطاطا غذاء شعبي سهل الهضم، له فوائد عديدة المطبخ Images?q=tbn:ANd9GcQISt2k5iTkLi2yi6gIDggWO4pZ1mlg5_moK2vlmXaYgdI5MjXvالبطاطا غذاء شعبي سهل الهضم، له فوائد عديدة المطبخ Images?q=tbn:ANd9GcSJRPzUbzOzs_xkhn3YeS-9ApYpmIHRqwTp9pMLi-v0Ud4qd7ekdg

    البطاطا غذاء شعبي سهل الهضم، له فوائد عديدة

    المطبخ




    البطاطا غذاء شعبي سهل الهضم، له فوائد عديدة المطبخ Bism

    البطاطا غذاء شعبي سهل الهضم، له
    فوائد عديدة، وتحتوي على ألياف ملينة للمعدة، كما تعتبر خير واقٍ من
    سرطان الأمعاء، وبها نسبة من الأملاح المعدنية




    وعلى
    الرغم من أنها تحتوي على كمية كبيرة من السكريات على شكل نشويات، الا
    أنها تعتبر سكريات بطيئة أو معقدة، تساعد على النشاط والطاقة.

    ويؤكد
    خبراء التغذية بأن البطاطا المسلوقة بقشرتها إذا أكلت مع القشر تكون أكثر
    فائدة؛ بسبب احتواء القشرة نسبة عالية من الكالسيوم، والفوسفور، والحديد،
    والبطاطا تحتوي على العديد من الفيتامينات، منها: النياسين،
    والريبوفلافين، والثيامين، وفيتامين ج. كما تحتوي على بعض الأملاح
    المعدنية، مثل: الكالسيوم، والحديد، والمغنسيوم، والفوسفور، والبوتاسيوم،
    والصوديوم، والكبريت.

    كما ان البطاطا لها فوائد عديدة لصحة القلب؛
    لاحتوائها على البوتاسيوم الذي يساعد على بناء عظام الجسم، وتقليل مخاطر
    ضغط الدم المرتفع، كما أنها تحتوي على الألياف في قشرتها التي تساعد على
    تقوية الجهاز الهضمي والمناعي، وتقلل من احتمالات الإصابة بالسرطان.

    ولكن
    يجب أخذ الحذر عند تلون البطاطا باللون الأخضر أو الأحمر، وذلك لتكون بعض
    المواد الكيميائية السامة التي تسبب الكثير من المشاكل الصحية عند
    تناولها، لذا يجب التأكد من اللون الطبيعي للبطاطا عند استخدامها .

    ومن
    الأمور الهامة أيضا عدم قلي أو تحمير رقائق البطاطا لمدة طويلة، أو على
    درجات حرارية عالية، وعدم تركها حتى تأخذ اللون البني أو الأصفر الغامق،
    وهو ما يدل على تكون مادة الأكريلاميد السامة والمسببة للسرطان بسبب
    احتراق النشا الموجود بالبطاطا على درجات الحرارة العالية، وتكون هذه
    المادة التي أكدت الدراسات الحديثة أنها من المواد المسرطنة .

    ويمكن
    تجنب ذلك بسلق البطاطا أولا، أو نقعها في محلول ملحي لبعض الوقت قبل
    قليها أو تحميرها، وكذلك يجب عدم تقطيعها الى شرائح رقيقة جدا؛ حتى لا
    نزيد من تعرض حبيبات النشا الى درجات الحرارة العالية، حيث يفضل أن تكون
    في شكل أصابع أو حلقات أو قطع.

    القيمة الغذائية للبطاطا:
    واذا
    أردنا الحديث عن القيمة الغذائية للبطاطا، فاننا سنجد أن كل 100 جرام من
    البطاطا تحتوي على 2,5 جرام بروتين، وحوالي 22 جرام كربوهيدرات، و0,12
    جرام دهون، وحوالي 2 جرام ألياف، كما تحتوي على 8,5 ملجم كالسيوم، و0,9
    ملجم حديد، و25,6 ملجم ماغنسيوم، و56 ملجم فسفور، و662 ملجم بوتاسيوم،
    و7,3 ملجم صوديوم، أما الفيتامينات فتحتوي البطاطا على 24 ملجم من فيتامين
    "ج"، و15,6 ميكرو جرام من حمض الفوليك، ونسب مختلفة من مجموعة فيتامين
    "ب"، وكذلك فيتامين "ه".

    وهو ما يجعلها من الأغذية الشعبية عالية
    القيمة الغذائية، والتي تستخدم على نطاق واسع، وهي رغم احتوائها على نسبة
    عالية من النشويات، وعلى الرغم من اتهام البعض لها بالتسبب في حدوث السمنة
    أو زيادة الوزن، الا أنه يمكن القول بأن البطاطا في حد ذاتها ليست السبب
    المباشر في زيادة الوزن، ولكن الكمية المتناولة منها، وكذلك طريقة تقديمها
    وطهيها قد يكون السبب المباشر في ذلك، حيث ان استخدام البطاطا المسلوقة
    أو المشوية بكميات قليلة أو معتدلة لا يؤثر بشكل كبير على اكتساب الوزن ما
    دامت محسوبة من اجمالي النشويات والسعرات المطلوبة، ولكن قليها أو
    تحميرها في الزيت، وتقديم الزبدة معها سيؤدي حتما الى رفع محتواها من
    السعرات الحرارية والدهون، وهو ما سيتسبب في اكتساب الوزن الزائد، خاصة في
    ظل عدم اتباع الأنظمة الغذائية المتماشية مع الاحتياجات الغذائية، وعدم
    التعود على نمط الحياه الصحي، سواء بزيادة معدل الحركة، والنشاط اليومي،
    وممارسة الرياضة بشكل مستمر.
    [/size]

    https://btata.yoo7.com

    ريهام

    ريهام
    مشرف
    مشرف

    البطاطا غذاء شعبي سهل الهضم، له فوائد عديدة المطبخ Images?q=tbn:ANd9GcQmwHepbC8dihkbU1T622otXCmBO8-zUD97FfGqdjpAgIGLCYs9

    الرجوع الى أعلى الصفحة  رسالة [صفحة 1 من اصل 1]

    صلاحيات هذا المنتدى:
    لاتستطيع الرد على المواضيع في هذا المنتدى